Jumat, 09 Oktober 2009

Menghindari Mata Lelah di Depan Layar Monitor

Beberapa dari kita baik dari kalangan pekerja IT maupun hanya sekedar hobi dengan komputer pasti akan betah berlama-lama di depan monitor. Begitu banyak aktifitas di depan monitor hingga membuat mata anda terasa lelah. Berikut ini ada beberapa tips untuk mengurangi seringnya kelelahan mata :
  1. Jaga jarak pandang mata anda dengan monitor antara 50-100 cm.
  2. Beralih dari CRT ke LCD meskipun agak mahal karena efek radiasi CRT lebih besar dibandingkan LCD.
  3. Jika tidak mampu membeli LCD, gunakan filter anti radiasi pada CRT anda atau gunakan kaca mata anti radiasi.
  4. Kurangi brightness (pencahayaan) dan contrast monitor anda.
  5. Membiasakan melihat layar secara keseluruhan, jangan terpaku pada huruf ataupun kursor saja.
  6. Mengistirahatkan mata sejenak secara berkala.
  7. Dalam periode tertentu, luangkan waktu anda untuk istirahat sejenak dengan melemaskan otot-otot badan yang terasa kaku.
  8. Pastikan pencahayaan di ruangan anda memadai.
Demikian beberapa tips untuk mengurangi kelelahan mata anda ketika berada di depan layar monitor untuk waktu yang lama. Semoga bermanfaat.

Tidak ada komentar: